Gesunde Lebensstile fördern
„Im Alter IN FORM“ ist ein Projektbeitrag der BAGSO – Bundesarbeitsgemeinschaft der Seniorenorganisationen e.V. zu IN FORM – Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung. Ziel des Projektes ist es, gesunde Lebensstile zu fördern und die Potenziale der Gesundheitsförderung für ältere Menschen in Kommunen zu aktivieren. Mit dieser Internetplattform stellt die BAGSO umfangreiche Informationen und Schulungsangebote zur Gesundheitsförderung älterer Menschen bereit. Sie konzentrieren sich auf drei Handlungsfelder: Ernährung, Bewegung und Soziale Teilhabe.
Aktuelles
Nachbarschaftstische
Für ältere, alleinlebende Menschen bedeutet eine leckere Mahlzeit in Gesellschaft ein großes Erlebnis im Alltag. Bei den Nachbarschaftstischen laden Bürgerinnen und Bürger ältere Menschen beispielsweise zur gemeinsamen Mittagsmahlzeit ein. Das Video zeigt mögliche Varianten von Nachbarschaftstischen auf.
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Neuer Newsletter erschienen
Der Im Alter IN FORM-Newsletter informiert über aktuelle Themen der Gesundheitsförderung und Initiativen zur Verbesserung der Lebenssituation älterer Menschen.
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Gesundheitsförderung
Ausgewogene
Ernährung
Essen und Trinken können Genuss und Lebensqualität vereinen und tragen wesentlich zur Erhaltung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit sowie zur Gesundheitsprävention und Sturzprophylaxe bei älteren Menschen bei. Für ältere Menschen sind die Mittagstischangebote oft die einzige Möglichkeit für soziale Kontakte.
Ausreichend
Bewegung
Der menschliche Körper braucht Bewegung. Körperliche Aktivität erhält und verbessert die Leistungsfaktoren Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer, die essentiell sind für die selbstständige Bewältigung der Alltagsaufgaben. Ältere Menschen können durch regelmäßige Bewegungsübungen ihre Leistungsfähigkeit steigern.
Soziale
Teilhabe
Durch soziale Teilhabe und Partizipation am gesellschaftlichen und kulturellen Leben kann die Lebensqualität und Gesundheit älterer Menschen maßgeblich gestärkt werden. Durch freiwilliges Engagement älterer Menschen können in der Gesellschaft wichtige Aufgaben erfüllt werden, die ansonsten kaum zu bewältigen wären.
Praxisbeispiele
Barrieren für ältere Menschen abbauen. Körperliche Aktivität im Alter fördern. Durch Balancetraining der Sturzgefahr vorbeugen. Gemeinsam gesund Kochen. Gesprächskreise zur Ernährungsberatung initiieren. Mittagstische und Fahrdienste etablieren. Ehrenamtliches Engagement mobilisieren. Helferinnen und Helfer für die Seniorenarbeit qualifizieren.
Gesundheitsförderung für ältere Menschen hat viele Facetten.
Über IN FORM: IN FORM ist Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung. Sie wurde 2008 vom Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft (BMEL) und vom Bundesministerium für Gesundheit (BMG) initiiert und ist seitdem bundesweit mit Projektpartnern in allen Lebensreichen aktiv. Ziel ist, das Ernährungs- und Bewegungsverhalten der Menschen dauerhaft zu verbessern. Weitere Informationen unter: www.in-form.de.