IN FORM MitMachBox
Die IN FORM MitMachBox richtet sich ausschließlich an Leiterinnen und Leiter von Seniorengruppen, die im Rahmen ihrer Arbeit mit älteren Menschen gemeinsam aktuelle Fragen zur gesunden Lebensweise, insbesondere zur ausgewogenen Ernährung und Bewegung im Alltag, diskutieren möchten. Sie ist nicht vorgesehen für die Arbeit mit älteren Menschen in stationären Pflegeeinrichtungen oder bei ambulanten Pflegediensten.
Die IN FORM MitMachBox beinhaltet umfassende Informationen und Anregungen zu einer ausgewogenen Ernährung sowie zur Vielfalt der Nahrungsmittel und enthält praktische Anleitungen zu gesundheitsfördernden Bewegungsübungen.
Sie besteht aus einem Koffer mit vier Ordnern:
Wissen
Der Ordner „Wissen“ ist in 52 Themen untergliedert. Neben allgemeinen Aspekten zur gesunden Lebensweise werden die gesundheitsfördernden Eigenschaften verschiedener Obst- und Gemüsearten sowie die Bedeutung tierischer Produkte als Lieferanten von Proteinen und Mineralstoffen behandelt. Eine kulinarische Reise durch Deutschland und ausgewählte Reiseländer gibt Einblicke in verschiedene Esskulturen. Das Kapitel „Rundum gesund“ informiert über Bewegung, die Geist und Körper fit hält. Zu jedem Thema gibt es fachliche Informationen und methodische Anregungen, wie älteren Menschen das Wissen über eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung unterhaltsam vermittelt werden kann. Der beigefügte Stick enthält weiterführende Informationen und Links zu themenbezogenen Filmen, Musikstücken und Wissensquellen.
Essen
Der Ordner „Essen“ beinhaltet zu allen Themen des Wissensordners eine Auswahl von insgesamt über 300 Rezepten für köstliche Gerichte zum Frühstück, für Zwischenmahlzeiten, Mittag- und Abendessen. Die Rezepte können in der Gruppe gemeinsam zubereitet, besprochen oder zu Hause ausprobiert werden.
Bewegen
Der Ordner „Bewegen“ enthält 52 Anleitungen für abwechslungsreiche und seniorengerechte Bewegungsübungen, illustriert mit Fotos und Zeichnungen. Mit den vielfältigen Übungen werden alle vier Kernkompetenzen der Bewegung – Balance/Koordination, Muskelkraft, Beweglichkeit und Ausdauer – trainiert. Der Ordner „Bewegen“ wurde in Kooperation mit dem Deutschen Turner-Bund erarbeitet.
Durch soziale Teilhabe und Partizipation am gesellschaftlichen und kulturellen Leben kann die Lebensqualität und Gesundheit älterer Menschen maßgeblich gestärkt werden. Darüber hinaus hat die Partizipation älterer Menschen eine weitere gesellschaftliche Relevanz. Ältere Menschen sind selbst Experten für die Problemfelder, die sie umgeben. Durch freiwilliges Engagement älterer Menschen können in der Gesellschaft wichtige Aufgaben erfüllt werden, die ansonsten kaum zu bewältigen wären.
Quiz
Der Ordner „Quiz“ enthält je vier spannende Fragen zu jedem der 52 Themen des Wissensordners. Die Antworten sind auf der Rückseite verzeichnet. Eine Frage ist stets eine Scherzfrage. Der Quizordner weckt Neugierde und eignet sich daher auch als Einstieg in ein Thema!
Über die umfassende Wissensvermittlung hinaus möchte die IN FORM MitMachBox vor allem die Umsetzung einer ausgewogenen Ernährung und gesundheitsfördernden Bewegung im Alltag fördern und für ältere Menschen erlebbar machen.
Weitere Informationen
Bestellung der IN FORM MitMachBox
Die IN FORM MitMachBox wird an Multiplikatoren, die mit Gruppen älterer Menschen arbeiten, an Institutionen der Senioren- und Bildungsarbeit sowie Personen in Beratungstätigkeiten kostenfrei abgegeben.
Zur Bestellung nutzen Sie bitte das Bestellformular.
Resonanz aus der Praxis
Die Schulungsteilnehmenden der Integrationsagentur der AWO Gelsenkirchen/Bottrop sind stolz auf ihre Urkunden zum/r Kursleiter/in IN FORM MitMachBox.
Der praktische Nutzen der IN FORM MitMachBox wurde in einer Online-Befragung von Nutzerinnen und Nutzern positiv bewertet.